每天饭后靠墙站
如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰部和臀部，开发区信息港www.Lckfq.cn公司获悉久而久之小肚腩就会变大，腰会变粗。因此饭后靠墙站立30分钟，并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。保持这种姿势十分累人，没一会就会出现流汗和累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。
要想达到好的减肥效果，必须要保持正确的姿势：
开发区快看饭后坚持这个瘦身方法，你的体重自然就瘦下来啦！早间消息，获悉到，今天网络收集，在此宣布。
1、首先找一面墙背对着墙壁，双脚板平贴于地面上后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上；
开发区快看饭后坚持这个瘦身方法，你的体重自然就瘦下来啦！本文列出了你需要了解的内容。总结了目前事情现状。
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面；
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢的将整个上半身从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。
开发区快看饭后坚持这个瘦身方法，你的体重自然就瘦下来啦！近日的消息成为社会关注的话题。臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松；
4、接下来维持这个姿势保持不变，15分钟后才能休息和放松，保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨防止受伤。
如果一开始觉得累，可以先站5分钟，再逐次增加站立时间，最后到坚持30分钟的站立。每天坚持做，半个月就会看到效果。
