聊城东昌府区信息港要点:首次重新定义高血压，量血压时候别记差了！

 　　45岁以下的人注意！这项标准改了，赶紧自查！ 的消息引起大家议论www.Lckfq.cn编辑部获悉。

北京时间11月14日早6点，备受关注的2017AHA/ACC高血压指南在AHA年会上正式发布。这次更新，与上一版指南比较，更新变动较大，高血压有新的标准！

最新血压标准

原来标准：140/90 mmHg

现在标准：≥130/80 mmHg

删除了高血压前期（120-139/80-89 mmHg）的分类。这是AHA/ACC 14年来

首次重新定义高血压，量血压时候别记差了！

血压分类

45岁以下的人注意！这项标准改了，赶紧自查！ 的新闻引起网友的关注，

收缩压 / 舒张压 

(毫米汞柱)

相关建议

血压正常

<120 /和 

<80

坚持健康生活方式，每年体检

血压升高

120-129 /和

<80

45岁以下的人注意！这项标准改了，赶紧自查！早间消息，获悉到，今天网络收集，在此宣布。

改善生活方式，3-6个月后复查

高血压

（1级）

130-139 /或

80-90

做10年心脏病和中风风险评估，如果低于10%，改善生活方式，3-6个月后复查；如果高于10%，改善生活方式同时用药，每月复查，直到血压受控

高血压

（2级）

≥140 /或

≥90

改善生活方式同时用两类不同的药，每月复查，直到血压受控

高血压

危机

>180 / 

>120

需要立即见医生

▲新指南关于血压的分类

将增加约14%的高血压诊断人数

这部分人群，将被建议改善生活方式，但需要药物治疗的人数，可能仅有小幅增加，通过降低高血压的诊断数值，指南建议早期干预，防止血压进一步升高和高血压并发症的发生。

45岁以下的要注意了！

估计小于45岁的男士，诊断为高血压者将增加2倍。

小于45岁的女士，被诊断为高血压者将增加1倍。

 我们年轻人招谁惹谁了？怎么就增加这些嘞？

是否意味着“高血压患者”会增加

更多人需要被治疗呢？

目前，我国医生普遍采用的血压分级标准如下（单位：毫米汞柱）：

➤正常血压：收缩压＜120，舒张压＜80

➤正常高值：收缩压120-139，舒张压80-89

➤高血压：收缩压≥140，舒张压≥90

也就是说，无论国内或国外，专家们早已注意到到收缩压在120-140之间、舒张压在80-90之间的人群，称其为“正常高值”。

注意：在这一范围内的人士也应注意及时调整生活方式，否则很容易跨入高血压的行列，受到心梗、脑卒中等疾病的威胁。医生提醒

成人超过40岁后最好每半年到一年测一次血压。

如果是男性、或有高血压家族史、或女性50岁以上绝经后，最好3-6个月就测一次。

年龄在50岁以上，尤其是60岁以上的人，都面临味觉退化这种正常的生理变化，吃菜容易偏向于“重口味”，更应注意低盐饮食。

建议

具体内容

对血压影响

减肥

目标是将体重控制在理想范围内（最简单的方法是BMI在18.5-23.9之间）。如果超重（BMI≥24），每减1公斤体重，可以降血压1毫米汞柱。

降5毫米汞柱

健康饮食

推荐降血压饮食（DASH Diet），这一饮食富含水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品，同时限制了饱和脂肪和总脂肪摄入。

降11毫米汞柱

减少饮食中钠的摄入

理想范围是每天不超过1500毫克，相当于6克食盐。

降5-6毫米汞柱

加强含钾食物的摄入

研究显示，钾的摄入与血压成反比。吃钠过多的人更应该吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆、牛油果和深绿叶蔬菜。推荐每天摄入范围在3500-5000毫克。

降4-5毫米汞柱

做运动

推荐每周做有氧运动90-150分钟，心率维持在心率储备（=最高心率-静息心率）的65%-75%；

*最高心率＝220-年龄（年）

降5-8毫米汞柱

限制酒精摄入

男性每天不超过2份，女性不超过1份。

*1份酒精＝1听（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）红酒，或1小盅（43毫升）烈性酒

降4毫米汞柱

高血压是身体健康的一大杀手，中国高血压的患者高达两亿，但是知晓率却很低，大家平时一定要积极自查，在预防疾病的同时，也对自己的身体有更好的了解。